0 Winkelwagen

Maaltijdrecepten en trainingsschema's

Wat is schoon eten?

Wat is schoon eten?

Wat is schoon eten?


Het basisprincipe van schoon eten is om zo goed mogelijk te eten, heel, vers, onverwerkt voedsel. Voedsel dat in de natuur voorkomt en geen uitgebreide verwerking ondergaat.

Door het eten zelf te bereiden, vergroot u uw kans op succes met een schoon eetplan. Uitgaan naar restaurants is niet beperkt, maar helaas is het eten dat daar wordt geserveerd niet zo vers en hoogstwaarschijnlijk verwerkt, wat resulteert in minder voedingswaarde. Als je niet gewend bent om in de keuken te koken, begin dan met de basis en ga van daaruit verder.

Een schoon dieet kan voor iedereen een beetje anders zijn, maar er is één ding waar alle schone eters het over eens zijn: het witte spul moet weg! Dit omvat alle producten met witte suiker en witte bloem.

Deze voedingsmiddelen bieden absoluut geen voedingswaarde. Hele voedingsmiddelen vullen je eigenlijk op en voeden je, terwijl het witte spul een mentale hunkering vult, maar je niet fysiek opvult.

Deze voedingsmiddelen maken het ook erg moeilijk om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Als uw bloedsuikerspiegel te hoog of te laag is
veroorzaakt onbedwingbare trek en kan ook symptomen veroorzaken zoals prikkelbaarheid en vermoeidheid. Dit zal maken
blijven op een schoon eetplan moeilijker.
Eet voldoende en eet regelmatig. Laat je lichaam niet hongerig worden, anders wordt het echt
moeilijk om niet vals te spelen of een energetisch handig voedsel te pakken. Regelmatig eten zal ook helpen
u reguleert uw bloedsuikerspiegel. Het maaltijdplan in dit plan bevat vier maaltijden.
Drie hoofdmaaltijden en een tussendoortje dat voldoende zou moeten zijn om je de hele dag van brandstof te voorzien.
Het draait allemaal om balans en dat moet je bord weerspiegelen. Probeer een uitgebalanceerde hoeveelheid eiwitten te eten,
vetten en koolhydraten bij elke maaltijd. Vul je bord met een onbeperkte hoeveelheid groenten,
voeg hoogwaardige bronnen van eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten toe.

De benadering van schoon eten begrijpt dat niet alle calorieΓ«n gelijk zijn. Als je alleen consumeert
hele voedingsmiddelen die u waarschijnlijk niet te veel consumeert en een gezond gewicht behoudt.

Het eten
hele voedingsmiddelen zullen uw lichaam voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om uw lichaam niet alleen op peil te houden
gezond gewicht maar ook over het algemeen gezond. Heel voedsel bevat een overvloed aan vitamine en
mineralen zoals vitamine A, C, D en K, B12, magnesium en calcium.

Natuurlijk kun je nemen
supplementen hiervoor, maar de voedingsstoffen worden veel beter opgenomen wanneer ze worden geconsumeerd via voedsel versus pilvorm. We raden onze Vegan Gummy Bears aan als je iets wilt proberen voor natuurlijk gewichtsverlies zonder kunstmatige pillen of gimmickpillen van andere merken te gebruiken.